主页 > O绘生活 >你没问题吗?”智慧型手机老化症”对美容的坏影响⋯⋯ >

你没问题吗?”智慧型手机老化症”对美容的坏影响⋯⋯

所属栏目:O绘生活 发布时间:2020-06-18

智慧型手机和电脑在现代是日常生活中不可欠缺的必需品,几乎所有人在闲暇时都会把智慧型手机紧紧拿在手上使用吧!
不过最近大家似乎也开始担心,智慧型手机对美容所带来的坏影响。
就来介绍在不知不觉间会变老化的原因和防止老化的行为♪智慧型手机老化症对美容的坏影响是⋯① 30岁也有可能会老花

你没问题吗?”智慧型手机老化症”对美容的坏影响⋯⋯

长时间盯着智慧型手机或电脑等3C产品等画面看的话,就会受到萤幕所发射出的蓝光影响,造成眼睛疲劳等眼睛疾病的人急遽增加中。

40岁就开始有老花眼的人,甚至还有30岁就因为眼睛的焦距调整机能衰弱,到了傍晚就出现跟老花眼一样症状的「日落老花眼」的人也急遽增加。
因为使用过多的智慧型手机和电脑,老花眼渐渐变得跟年龄并没有太大的关係,所以必须要特别注意☆

尽量不要长时间使用,让眼睛充份休息吧!
使用热毛巾来温暖热敷双眼(已经充血的情况则是让它冷却),进行眼睛的放鬆操也是很有效的哦♪

【预防眼睛疲劳和老花眼的放鬆操】
①眼睛紧紧闭上,再大大地张开(眼睛的睁开闭上)
②不要动到全脸只用眼睛向上看,保持这个状态再往下看
③一样不要动到脸部只用眼睛往右看,接下来保持这个状态再往左看

重複几次之后,就可以刺激眼睛周围的肌肉,提升血液循环,预防眼睛疲劳和老花眼。

智慧型手机老化症对美容的坏影响是⋯② 面容老态

你没问题吗?”智慧型手机老化症”对美容的坏影响⋯⋯

操作电脑、盯着智慧型手机的画面看的话,无论如何脸都是朝下居多,脸颊和下巴的肉会因为重力而向下垂,呈现鬆弛的状态。
一直重複累积这样状态的话,脸就会鬆弛并产生暗沈。

持续保持一定的表情,不运动脸部肌肉的话,血液循环就会变差,容易曝露出年龄,也是造成法令纹和颈部皱纹的原因。

看着智慧型手机时,就算只是把画面拿的比平常高一点,都可以预防鬆弛暗沈的脸部,也可以缓和颈部的紧张,提升从脖子到脸部的血液循环。

【预防面容老态的放鬆操】
①放鬆肩部肌肉,像是要伸展脖子一样把头往后倒
②保持这个状态顺时针慢慢的转脖子
③觉得有点紧或是有点痛的地方,稍微停个10秒以后让转向顺时的方向来放鬆。

慢慢的请不要勉强,重複2~3次,让脸部血液好好的流通吧!

智慧型手机老化症对美容的坏影响是⋯③ 胸部下垂

你没问题吗?”智慧型手机老化症”对美容的坏影响⋯⋯

常常坐办公桌或常常玩手机的人,很多人都会驼背或是姿势不好。
驼背和姿势不好,不只要担心肩颈僵硬,外表看上去年龄也会比实际年龄老。

而且支撑胸部的胸大肌,若血流变差的话,就会带来不紧緻且没弹性的胸部下垂,背部肌肉的衰退会让脂肪不能集中在胸部,而容易跑到腋下或背部。(笔记)

伸直背部挺胸的美丽姿势,对防止胸部下垂和缓解肩颈僵硬都很有效。
哺乳中的妈妈也是,透过正确的姿势,让肩胛骨周围肌肉变柔软的话,胸部的血液循环也能变好,乳腺里也比较不会堆积老废物质,进而也可以对母乳带来良好的影响。

【防止胸部下垂也很有效的背部伸展操】
①两手在后脑勺交握,一边挺胸一边把两手肘向后拉
②在背后两手交握,一边挺胸一边把两只手让慢慢向上移动(脸部则是从正面慢慢往天花板看)

停在脖子到肩胛骨附近肌肉都可以舒服伸展的地方,停个约莫5秒左右,让血液循环变好是很重要的哦☆

智慧型手机老化症对美容的坏影响是⋯④ 睡眠伤害

你没问题吗?”智慧型手机老化症”对美容的坏影响⋯⋯

我们的身体是由很多的细胞所组成,这些细胞在我们睡觉的时候,会自行透过新陈代谢来汰旧换新。

如果一直睡眠不足的话,就会对压力有过度反应,脑部退化、促进老化。(惊)
细胞老化也可能会造成皱纹,想要抗老最重要的就是要好好的睡觉◎

我们体内有生理时钟,不用特别去做什幺,白天就会自动转化成活动模式,太阳下山变黑以后,就会切换成休息状态,到了深夜自然就会想睡觉。

在睡前若把自己暴露在像蓝光这样的强光前,眼睛就会传递情报给脑部,脑就就会产生现在是早上的错觉,导致没办法好好睡着。
睡前最好还是不要看智慧型手机和电脑的画面比较好。(笔记)

为了要拥有品质良好的睡眠,建议多多晒太阳,白天好好的活动身体吧!
如果身体是冷底的话,也就会比较不容易入眠,好好泡个热水澡或泡脚,去除虚寒体质也是很重要的。

【好入眠的冷底改善法】
①正躺,交替把左右脚的膝盖向胸口靠
②左右交替以后,用一样的方法抱着双膝
③仰躺把手脚抬起来晃动

重複数次,消除脚部末端的冰冷吧!‌

tips

把智慧型手机老化症对美容的坏影响,4个对抗方法传授给你啰~

虽然智慧型手机和电脑非常的方便,成为了我们生活中不可或缺的存在,但如果不好好注意使用频率和使用时间的话,就会对美容和健康带来坏影响。
美丽大敌的智慧型手机老化症,你有吗?!



上一篇: 下一篇:

精彩文章